En NovaPlus Salud te ofrecemos una clase especializada de Pilates y Pilates Reformer, diseñada para mejorar tu postura, fortalecer el core, aumentar la flexibilidad y reducir tensiones musculares. Tanto si eres principiante como si tienes experiencia, contamos con grupos reducidos y supervisión individualizada.
Pilate y Pilates Reformer.
Pilates y pilates terapéutico
Disponemos de grupos reducidos de Pilates y Pilates terapéutico; bien sea como prevención de diferentes patologías sobre todo a nivel de la columna vertebral; o como parte de un tratamiento, en donde la postura, el control mental, la respiración, la relajación y el control postural son la base de todas nuestras sesiones.
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se centra en el control consciente del cuerpo, la respiración y la alineación postural. Con él conseguirás:
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Mejorar la estabilidad de la zona central (core) y la musculatura profunda.
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Corregir desequilibrios musculares derivados de la vida diaria, el trabajo de oficina o el sedentarismo.
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Aumentar la elasticidad, movilidad articular y rango de movimiento general.
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Reducir el dolor lumbar, cervical o de hombros, gracias al trabajo específico de soporte postural.
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Fortalecer el cuerpo de modo armónico, sin hipertrofia excesiva, ideal para mantener un físico tonificado y funcional.
Pilates Reformer
El Pilates Reformer tiene como objetivo fortalecer gradualmente los músculos de una forma mucho más guiada y terapéutica gracias al reformer.
Disponemos de grupos reducidos de 3 personas, para que tus sesiones sean completamente individualizadas adaptados y personalizados a tus necesidades.
El Pilates Reformer incorpora un aparato llamado reformer (plataforma deslizante, resortes regulables, barras y correas) que añade resistencia variable al ejercicio. Los beneficios principales incluyen:
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Mayor retención del trabajo muscular gracias al componente de resistencia del reformer.
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Potenciar la musculatura profunda de forma más dinámica, manteniendo la alineación y control del método clásico.
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Adaptación a diferentes niveles: desde sesiones suaves de rehabilitación o reeducación postural hasta entrenamientos más intensos para tonificación global.
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Mejorar la coordinación, el equilibrio y la propiocepción, gracias al mecanismo del reformer.
